肩こり・首こり・眼精疲労 → ボクシングのシャドーやミット打ちで肩甲骨を動かし、血流改善。姿勢矯正ストレッチで首・肩の負担を軽減。
腰痛・背中の痛み → 体幹トレーニングや姿勢改善エクササイズで、腰や背中への負担を軽くし、正しい姿勢を習慣化。
運動不足・体力低下 → 短時間・高効率のトレーニングで、忙しい方でも運動習慣を無理なく継続可能。
ストレス・自律神経の乱れ → ミット打ちやサンドバッグで爽快感を得てストレス発散。深い呼吸を取り入れたリズム運動で自律神経を整える。
冷え性・むくみ → 下半身を使うトレーニングで血流を促進し、冷えやむくみを改善。ストレッチでリンパの流れも良くする。
体型の変化・ダイエットの悩み → ボクシングの有酸素運動と筋トレを組み合わせて、脂肪燃焼と引き締めを同時に実現。
B-BOXERのプログラムは、一人ひとりの悩みに合わせたパーソナル指導で、効果的に身体を改善できます！
ダイエットの成功にはマインドセットが不可欠ダイエット成功の鍵は、単なる食事制限や運動ではなく、潜在意識に「理想の自分」を刻み込むことです。そのためには、以下の方法が有効です。 ビジュアライゼーション 理想の体型や動きを具体的にイメージし、毎日脳に刷り込む。...
健康寿命を延ばすことは、単に長生きするだけでなく、「自分の足で歩き、好きなことを楽しめる人生」を続けることです。B-BOXERでは、運動を通じて健康的な体づくりをサポートし、心身ともに充実した生活を送れるように取り組んでいます。 1. パーソナルボクシング＆フィットネス...
2011年3月11日、東日本大震災が発生し、多くの命が奪われ、日本全体が未曾有の被害を受けました。あの日から14年が経ちますが、私たちは防災意識を常に持ち続けることが大切です。災害はいつ起こるかわかりません。特に大都市圏に住む私たちは、日頃の備えとともに、自分自身を守る力を...
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